经常莫名其妙的发脾气明明知道自己不对但控制不住怎么办

经常莫名其妙的发脾气明明知道自己不对但控制不住怎么办

我想你首先得了解自己莫名其妙发脾气的原因，是最近遇到什么事情了呢还是一直以来就是这样的习性。如果是最近遇到了一些事情，很有可能是对这些事情的愤怒没有发泄出来，于是转移发泄到其他的事情上；亦有可能真正惹你想要发脾气的对方太强大，你自我没有足够的能量将愤怒发泄到他（它）身上，于是只能在无关紧要的事情上发脾气；还有种可能是你为了维护自己的尊严，宁愿将错就错而不愿承认自己的不对，于是虚假的发脾气掩盖你不对的本质；再就是可能你对发脾气的对方本身就存在很多不满，于是无论你对与不对你都要发脾气以解心中的怨愤。当你真正知道你发脾气的原因后，我想你自己就会知道怎么控制了。希望对你有用，早点摆脱情绪的烦恼。

每次想发脾气前先数30个数，让自己冷静下来，然后默念“生气是拿别人的错误来惩罚自己”