跑200米的时候腿要不要抬高啊？（就是大腿要不要抬高）我看别人跑步好像也没抬吧.还有

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解决时间 2021-01-30 18:38

提问者网友：蓝琪梦莎
2021-01-29 19:22

腿抬高再放下来不会慢嘛！！还有途中跑的时候要不要刻意去蹬地啊！我觉得我跑的时候很多动作都忘了！！我马上中考体育了！好心人告诉我怎么跑把！！谢谢！！！

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五星知识达人网友：有你哪都是故乡
2021-01-29 20:30

您好朋友，我是某中学某班的体育委，我们体育考已经考过了，我可以帮你回答这个问题....最好是不要抬高，因为200米跑属于短跑，抬高浪费力量和浪费时间，虽然稳是稳点，但是抬高只适合在雨天吧，晴天我是建议不抬高的，只要跨大步点就行，没必要去抬得很高的呢，还有跑的时候也没必要刻意去蹬地啊，我建议你跑的时候用脚尖跑，然后最好一口气跑完，尽量不要换气，说到底，总之就是尽量以自己最舒服的姿势跑，没必要刻意去装某个姿势，这些中考也没那么严、没那么标准的呢....最后祝愿您考个满分，谢谢....真诚的回答...

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1楼网友：玩家
2021-01-29 23:27

要抬高，不需要刻意蹬地，因为你高抬腿就会让你蹬地时很有力量，如果你觉得抬高腿跑不快那就是你的腿部力量不够，现阶段就只能用手臂的摆动加强，平时做做深蹲。

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-01-29 22:28

跟着感觉跑吧，专业运动员跑步脚都抬的高，是用前脚掌扒地，不是登地，这些东西要训练很久形成习惯，你跑的时候刻意去想不会跑快

3楼网友：十年萤火照君眠
2021-01-29 22:02

1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.弯道跑非常重要，技术好的话，那是超人的有力武器；5。多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!

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