跑5公里武装越野的好方法

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-12-02 19:25

提问者网友：世勋超人
2021-12-02 07:09

跑5公里武装越野的好方法

最佳答案

五星知识达人网友：woshuo
2021-12-02 08:47

徒手和武装是不一样的，徒手跑身体放松，身体根据个人的步幅和速度适当前倾，两臂自然前后摆动，前两公里以内不要急加速，匀速跑，速度控制在9分钟以内，接下来的1.5公里会比较难受，在自己感觉没有减速的状态下跑，时间控制在5分钟，之后的500米调整体力，大约2分钟用不了，最后的1公里冲刺，整个5公里时间在20分钟左右，对于现在考核要求已经是合格了。武装越野就不好说了，负重与道路有很直接的影响，总之尽量不要让装备影响自己的呼吸、不卡腰、不偏重、适当让头顶和前胸散热就行。

全部回答

1楼网友：平生事
2021-12-02 11:15

把挎包当书包背在背上···

2楼网友：污到你湿
2021-12-02 10:39

5公里的地方有好几辆宝马，跑吧，去把它们开回家吧

3楼网友：duile
2021-12-02 10:29

建议你循循进进，不要一味的追求速度，看你的身体素质来定，

4楼网友：青尢
2021-12-02 09:43

学许三多，背锅跑，或者往包里塞转头

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