手背的肌腱断裂，怎么能恢复

患者信息：男 30岁 北京 朝阳区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
昨天下午家具的玻璃掉下来砸中手背，食指、中指、无名指肌腱断裂，手术缝合了。

想得到怎样的帮助：
医生说以后手背都没有血管了，那血从哪里走呀？要打一个月石膏，拆掉石膏时候要怎么锻炼呀？会不会很疼？还能恢复成跟以前一样么？有没有什么忌口什么的？？

手上手心也有血管 没事的 但是手会很凉 肌腱断裂锻炼要求一开始要适力 没事总得动 开始拆石膏会出现肌无力状况 但是练习一下会有很好恢复情况 一定会出现粘连情况 通过练习可以解决 现在就要多吃多补 没事的 希望对你有帮助

伸肌腱断裂缝合后，手指伸直位石膏固定，固定时间为4周，4周后可拆石膏。 拆除石膏后，可行功能锻炼。锻炼方式是主动屈曲，被动伸直。动作缓慢，力量适中，到活动极限后固定10秒再重复，锻炼目的尽量接近正常手指活动范围。 锻炼时局部疼痛是必要过程，注意避免暴力即可。请坚持，手指功能对人而言是很多补充营养，预防手腕承受太大的压力，最重要的还是医生的意见，好好保护吧重要的，祝早日康复！

没问题的，不用担心，我去年也是肌腱断裂，现在已经没问题了。拆了石膏后要慢慢活动就是了，，拆了石膏当时不会拆线，过几天会再拆线，拆完线后每天用热水烫一下，多锻炼手指，不要着急，也不用害怕，慢慢来就是了，注意保暖。祝你早日康复

没有血管的不要担心了。锻炼会非常痛的，能恢复9成以上。。看伤和锻炼情况决定。。不吃辛辣。。发我的锻炼方法给你；；；；；指尖不能弯曲,是正常的。肌腱断裂后上石膏肌腱和肌肉都会收缩手指一不能弯曲,是正常的。如在没有拆石膏之前适当活动手指不管那手指肌腱有没有断裂。因为肌腱收缩后每个手指都一样要锻炼的，放高手指等于拉开肌腱不让他收缩，在拆后锻炼也好得快。[这是我发现的我原来上石膏小指不方便只能放高小指才舒服，拆石膏后小指比右手的伸得高一些，锻炼也不用那么久，我是一条肌腱断裂包四手指，母指放在外能活动不用锻炼，小指放高后练2月就行。中母无名指要练3个月。]。肌腱断裂在拆石膏当天开始功能练习。只要是积极锻炼，逐渐加强锻炼强度，练3个月左右能恢复9成以上。我30天拆石膏。拆石膏当天开始练习，功能练习.活动开始时，手指不会有动作，就像是手指不听使唤，但坚持下去，就会发现每天都会有进步。多给自己信心。。我原来拆石膏时手指和手背 [练到能握紧拳头时] 也是不能向下弯曲的， 我握紧拳头时手背和前臂慢慢拉开成90度，练习两月才能拉开成90度的[我是说手自己用力给拉开成90度，不是另一手帮压或掰} 握紧拳头时手放在膝盖上另一手抓住拳头向后拉开就成要慢慢拉哦。 热水浸泡时多按摸手。先练抓拳头就是压手指，能握紧拳头时练向后伸也就是拉筋[肌腱}，向后拉前臂和手背成90度。用另一只手帮压，压到要感觉到疼痛 ，并在此状态下坚持半分钟以上，活动后可重复做，每天分多组进行，多做握拳动作。练习也不要太大力，防止肌腱再次断裂。活动前如用热水浸泡伤手十五分钟，做按摸。活动时也按摸效果会更好。{我是每天两次，早上一次，下午一次}。注意防止烫伤。活动后肢体应该会变肿，这是正常现象.晚上睡觉时放手高些早上起就容易消肿，白天手也要放手高点，不然也会肿的。可用外用药，练习前10天是很痛的，过了就没有那么痛了。每天你有多长时间就练多久，要多活动哦，休息后又练，，坚持练3个月不要松散练。一般练两月就好得差不多，但不要松散一定要坚持3个月，练得好就没有粘连的。练2月后晚上抓拳头睡觉，白天抓拳头多做主动练力，就是手自己用力不要另一手帮。手晚上不要吹风。 手没有力可用靡托车离合[刀仔}练或用抓小球练到有力时再用握力器练。