打完篮球后喝什么饮料

打完篮球后喝什么饮料

问题一：打完篮球后喝什么饮料好 运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下， 出汗量更多，随着出汗，体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失，提倡补 液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持稳定。 这对保持生理功能和健康是最基本的条件。 清水是一种常用的补液饮料，它可以快速被吸收而改善身体的缺水状态，并 且，水容易得到且价格便宜：但是清水作为运动训练或体力劳动时的饮料，有些 局限性或不足之处，清水没有味道，喝多了有时会引起一些恶心的感觉，因此运 动员往往会在达到体液恢复之前就停止进水。清水是不含糖的饮料，故而不能为 人在运动或劳动情况下提供能量，也就如同汽车在跑，加不上油。另外，清水基 本上不含电解质，加电解质的饮料口感好、能促进运动员饮用，并且帮助维持体 液平衡清水虽然一时解渴的感觉，但却激活肾脏功能，换句话说，就是打开了 肾脏排泄的龙头，引起利尿。这是因为体内的盐分得不到补充仅仅大量喝清水， 水在身体内耽不住，就会引起利尿，并会加重出汗，从而使体内水分最佳恢复的 可能性降低。 在大量科学研究成果的基础上研制的运动饮料为广大运动员所喜爱，并且广 泛地被选用，因为它们不仅可促进身体水分和电解质的恢复，还能提高训练效果 和比赛成绩、所谓科学研制是指运动饮料中所含的糖(甜度)和电解质(咸度)适宜， 不仅口感好，使人愿意去喝，促进运动中的补液；而且研究还表明，含有6％-7％ 糖类和适量的钠盐的运动饮料比清水吸收还要快，这样就加速了液体和能量向运 动肌肉的输送 达到“雪中送炭”的效果，也就是达到最高的“复水”效率，在 最需要“加油”的时候油就加上。不难理解饮用此种运动饮料时，运动成绩和运 动效率就会提高问题二：打篮球过后,喝什么饮料对身体最好? 运动后一段时间内呼吸还是很快且深，这时吸烟所吸收的有害物质会比平时多很多。碳酸饮料在胃内会释放二氧化碳，而运动后体温较高释放更快，同时运动后血液都在四肢而胃肠功能减弱，所以大量二氧化碳聚集在胃内排出较慢，不说胀破也会很难受，所以就算喝也慢点好。问题三：打完篮球该喝什么类型的饮料 打完了最好是喝矿泉水啊， 如果想和饮料，运动饮料也可以补充一下能量，但是，已经打完了就没有必要了其实问题四：打完篮球之后最适合喝什么饮料？ 最好喝自己自治的饮料 饮料里面最好加些盐 因为运动后 身体会排除大量盐 使其盐分流失过快 所以 喝些自治的饮料 加些盐的会很好问题五：打完球以后最好喝什么饮料？ 动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟！
专门的运动饮料目前在国内市场骇主要有几大品牌。一个是NBA的赞助品牌——佳得乐，佳得乐在广东、上海等南方城市销售不错，超市中的售价大约是4～5元／瓶。
佳得乐是运动型碳酸饮料，只有在运动时喝才能体现它的作用，他的主要成分就是一些钠镁离子等，主要是运动后这些粒子流失，然后补充。快速补充运动员剧烈运动消耗的能量得饮料NBA常见～
另一个“威创高能固体饮料”分运动前、中、后三种。
建议看体育频道运动员都喝什么，应该没问题
性价比嘛。。淡盐白开水最好 呵呵
碳酸饮料在一定程度上影响人们的健康，主要的表现如下：
1.对骨骼的影响 磷酸导致骨质疏松
2.对牙齿的影响 碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。
3.对消化功能的影响 足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。
4.对神经系统的影响 妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。
5.饮用碳酸饮料会导致对胃的影响
健康专家提醒您，长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。
6.当然会发胖咯！碳酸饮料是高热量饮料。其糖分高。糖分中的热量进入体内会被转化成脂肪贮存下来。这是发胖的主要原因。问题六：打完篮球后,喝什么饮料最好.?拜托了各位 谢谢 喝点运动型的饮料，上面一般都有说明的。问题七：打完篮球后喝什么最好 多饮用含有Na离子和K离子的饮料。补充无机盐。 如果汗排出的过多，建议半小时后饮用淡盐水。问题八：在做完激烈运动之后，如打篮球，喝什么饮料最好 剧烈运动过后，不要马上饮水，
这样对身体很不好，
先休息一到二分钟，
再喝点纯净水比较好.问题九：刚刚打完篮球，最好喝什么饮料？ 含盐饮料~ 佳得乐不错， 最好不要马上坐下，洗澡或喝冰水咯问题十：打完篮球后喝什么最好? 一、运动后适宜吃马铃薯
运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能，为肌肉提供能量。与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限。当经过锻炼出汗之后，急需补充碳水化合物，在低脂的优质碳水化合物中，马铃薯是佼佼者，它不但提供了人体所必需的营养素，还可以避免过多的能量摄入和储存，所以马铃薯被称为“减肥蔬菜”。
二、运动后喝巧克力牛奶最好
《力量与训练研究杂志》刊登美国德克萨斯大学完成的两项研究表明，巧克力牛奶是运动后最佳饮料，能快速帮助身体恢复。 但“运动后饮用巧克力牛奶加速身体恢复”的具体机理尚需要进一步研究探索，但是该饮料中的自然蛋白质和碳水化合物无疑发挥着重要作用。
综上所述，在运动过后，吃土豆，喝巧克力牛奶是比较好的，吃土豆可以帮助提供肌肉所需的能量，喝巧克力牛奶可帮助身体快速恢复，它们可以让你的运动效果事半功倍。
运动会让人体的一些营养素流失，而运动后需要从饮食上补充身体内所缺少的这些营养素，专家建议健身者不妨在运动过后吃土豆，喝一杯巧克力牛奶，这对运动是很有好处的。

我好好复习下