马上高考了，学习不在状态怎么办

我的成绩小学和初中都比较好。初一时考过几次年级第一，基本上是前三。初二时有一些放松，年级排名明显下滑了，居然还抄别人的作业。好在中考前两个月我突然醒悟，开始急起直追，中考居然考了全校第二名，顺利进了重点高中。
　　我高一进班成绩排名第三，又有初三疯狂突击的“成功”经验，认为可以歇息一下，到高三努力也不迟。学习态度又回到初二的状态。结果第一次期中考试成绩年级排500名，班上20名。
　　爸爸妈妈开始担心我的学习，双双来到县城，他们租好了房子，一边做事，一边陪读。以为这样一来，我的成绩会慢慢提升的。但趁他们不注意时我就偷偷地玩手机，成绩还在持续下滑，一下子到了800名，最突出的问题是理化两科，有时只考三四十分。
　　快要进高三了，我还在班上排名四十左右（学校八百到一千多名的位置）。暑假补课，我的学习状态还没有调整过来。课前不预习，课堂还是容易走神，课后只是机械地完成练习。朝读居然打起了瞌睡。下晚自习，每天的作业完成得很不好。我发现已经找不到初三后两个月的那种感觉了。

整体上看你的学习能力和基础都不错。只是忧患意识、学习方式与方法还有待于改进，在这里跟你提几点建议： 　　一是丢掉高三最后两个月突击的错误想法，注重一点一滴的积累，把握好当下。 　　二是做好落实工作，列出学习计划，明确哪一些课程需要预习，哪一些课程需要巩固。一天结束时在心里总结，归纳当天的收获，清点遗留的问题。 　　三是按照学习程序去做。所有课程务必提前预习，来不及预习的也要在课间十分钟浏览一下。明确听课的重点，最好能知道自己要听什么。马上是第一轮复习，你要有章节结构意识，预习时头脑中有框架，或者列出简要的思维导图。 　　听讲要求：边听边想做好笔记，对比一下预习与老师的讲解，还要思索怎样整理笔记，不懂的问题要做好标记，尽量在课间问老师。实在没机会就问同学，当天的问题当天解决。 　　课后温习功课，不要急着去做练习，要消化一下老师的讲解，结合教材、参考书理出本节的思维框图，有哪一些知识点，它们的逻辑关联是什么？怎样演绎成各种题型？基本题型有哪些？与其它章节结合起来又产生一些新题型？漏洞最可能在哪里？你都要记录下来。完成这些工作，你的知识大网也就慢慢织起来了。 　　练习和训练：有了温习功课，进度就会快一些。但你还要回到那张“知识大网”上去，并扪心自问：通过做题发现了什么？收获有哪些？有没有新的漏洞？如果有，这个点是什么？相关的习题有哪些？不只是这道习题，相关习题也要做一做。并且再次补充笔记，完善你的“知识大网”。 　　选择一个学科作为突破口，比如化学，每一节教材务必理清知识点和它们的逻辑关联以及怎样演变成题型的，要对比归类，找出细微差别。理清之后，要在朝读时重点读一读，再独立默写一遍，直到你自己感觉到过关为止。 　　特别地，我建议你每周把学习情况跟班主任汇报一下，听听老师的意见，及时调整你的学习状态。

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