做俯卧撑能练出背肌
答案:6 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-03 15:39
- 提问者网友：辞取
- 2021-01-02 22:51
每天都做20个一组，做十组，能练出背肌吗，要多久才出现！
最佳答案
- 五星知识达人网友：冷風如刀
- 2021-01-09 21:49
俯卧撑基本不能锻炼背部，主要是锻炼胸部的。另外，现在你能做这么多，就没有什么意义了。你可以试试两手撑在小凳子上做，做的时候双手从凳子上跳到下面，然后撑起来跳回去，20个一组，4组，组间休息1分钟。
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- 1楼网友：西风乍起
- 2021-01-10 02:09
运动不能急、应该1个月会出…
- 2楼网友：蓝房子
- 2021-01-10 01:54
别说一个月，我做了1年，要练背肌，不能靠俯卧撑。。。做俯卧撑不如做引体向上，才会练到背肌，这样一个月背肌可能才会有变化
- 3楼网友：笑迎怀羞
- 2021-01-10 00:19
用夹背俯卧撑可以练背部肌肉，但效果不是很好。
- 4楼网友：蓝房子
- 2021-01-10 00:04
还是拉单杠比较有用些。
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