每天晚上20个俯卧撑,其他的什么也不做 能减肥么?

我180CM, 180多斤, 下肢还行 就是胸部肉多,肚子没有尖, 胳膊有肉 然后晚上不吃饭,饿了吃水果, 这样能减肥么?

二十个等于没做 两百个每天差不多 坚持一段时间就会有腹肌的 这样小腹就不容易长肥肉了 不吃晚饭会瘦 但是很容易反弹的 保持难啊

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还不够，要多做些，水果糖分更多，吃西红柿瘦胳膊，你还可以跳绳，瘦全身，

不能，你不吃饭能长出肌肉吗？你最好在晚上锻炼，因为早上人体空腹消耗的是脂肪，晚上要加强锻炼强度，这样才能锻炼出肌肉。

减肥 在于运动 每天适量的运动 是可以减下去的 可能效果不太明显 但贵在坚持。

二十个等于没做 两百个每天差不多 坚持一段时间就会有腹肌的 这样小腹就不容易长肥肉了 不吃晚饭会瘦 但是很容易反弹的 保持难啊

20个俯卧撑的量其实不是很多，可以适当增加运动量和运动强度。然后晚上用水果代餐的话，建议也不要吃太多，果糖含量也是很高的。运动量不管多少都贵在坚持噢，不能三天打鱼两天晒网啦。