急求帮助 我初二了140斤 153cm 该怎么减肥
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-07 23:18
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-03-07 18:51
想求帮助 最好是适合初二学生的
最佳答案
- 五星知识达人网友：迷人又混蛋
- 2021-03-07 20:04
少食多餐，晚餐清淡点少油腻，晚上7点后不要吃东西，饭后靠墙踮脚站立15分钟左右，多爬楼梯，主要是多运动。。。
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- 1楼网友：西风乍起
- 2021-03-07 23:25
首先要控制食量，不要暴饮暴食，其次要多运动
- 2楼网友：蕴藏春秋
- 2021-03-07 21:55
是该减肥了
- 3楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-03-07 20:32
上课的时候，坐直点，肚子收进去5秒，吸气呼气，然后舒展肚子，接着又收腹，我觉得很有效，小肚子很快就能减下来，不知道对你有没有效咯。
吃完中饭，晚饭，不要立马就坐着，站20-30分钟也是很好，呼吸规律还是上面提到的。
多运动运动，也可以的，希望你可以变得苗条些，加油咯~
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