长时间对着电脑和看书时,怎么保护眼睛?
- 提问者网友:富士山上尢
- 2021-04-19 21:52
- 五星知识达人网友:梦中风几里
- 2021-04-19 22:22
一、光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
五、看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
八、多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十、定期做视力检查:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
- 1楼网友:风格不统一
- 2021-04-20 02:25
都是光盯着屏幕看 走两步出去啊
- 2楼网友:时间的尘埃
- 2021-04-20 02:19
1、调节屏幕颜色: 桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85。饱和度:123。亮度:205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色。 2、调整显示器的亮度。 显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次,显示器上的字看起来应该清晰、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。
此外,还要调整字迹明亮对比,荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色,因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。 3、室内照明光线不要直接反射至荧光屏上,亮度要比平常用的暗一些。 4、将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方,不用过于频繁地在两个物体间移动焦距
5、每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。 6、某些色彩鲜艳的水果,如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。 7、电脑摆放面前50~75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕
- 3楼网友:人间朝暮
- 2021-04-20 01:45
戴一架防辐射的眼睛,2小时后休息几分钟,点上点闪亮眼药水
- 4楼网友:傲气稳了全场
- 2021-04-20 01:26
每过1两个小时 你就休息一下时间10至15分钟!~
- 5楼网友:蓝房子
- 2021-04-20 00:02
做点眼部运动...轻松轻松一下...
看看绿树...
- 6楼网友:零点过十分
- 2021-04-19 23:08