如何从孤僻中走出来

如何从孤僻中走出来

首先 你要清楚是什么原因使你变得这么孤僻 如果是因为某个人的话 那就更不应该感到无助 更应该找他（她）谈谈心 让别人了解你是怎么想的比独自伤心要好 如果你发现 是自己的原因 变得孤僻 就应该及时调整自己的心态 或者把音乐调到最大声然后把心中的不快喊出来 或者请假到郊外去游玩一圈（ 最好和自己真正的朋友去）放松自己 然后满怀期待的投入到工作中去 这样你就会发现 生活真的可以变得很美好啊

多交朋友，多交流

有的人性格孤僻，不随和，不和群。一种是属于孤苦自赏、自 命清高。这种类型的人，觉得他人的行为习惯都是庸俗浅薄，低级 无聊的，有点傲视一切的味道，不愿与别人为伍，即使有时想“迁就 一下”他人，也显得极不自然 ，别人也不愿意接受这种俯就，因 此变得独往独来。另一种是属于有某种特殊的习惯行为即那些有怪 僻的人。使别人难以接纳，不愿接触他。要克服孤僻的心理障碍，关键 在于思想上转弯。不能只想到自己的优点和长处，不能对别人要求太严。 即使自己在某一方面有一得之见，一技之长，也不能因此看不起别人。 就整个社会而言，一个人的本事再大，知识再丰富，也永远是沧海一粟。 每个人都有自尊心，别人不会因为你孤僻就特别仰求于你。相反，会因 之瞧不起你。这样，你不但不会有收获，还会带来心理负担。至于有怪 僻的人，要努力改变自己的生活习惯，使自己成为一个受别人欢迎的人。 再者，改变自己的孤僻性格要有一种恒心，一种坚韧不拔的毅力。通过 调整，改变生活环境和自己的行为，自觉地克服不利的环境影响，培养 出良好的性格。
如何克服由于生活经历方面所造成的自卑心理？
人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗、或妥协、或 固执。有的人由于感受性高而耐受性低，挫折会给他们以沉重的打击， 从此变得自卑起来。当你在交往中，受到别人的冷落和嘲讽时，不要 回避不要气馁，要冷静分析失败的原因，采取积极的态度。用笑脸去 迎接悲惨的厄运，用自信的勇气去承受所遭到的不幸。痛苦这把犁刀， 一方面割破了我们的心，使我们心里流血，眼里流泪；另一方面开掘 出了新的希望的泉水，使我们满怀信心地从头做起。
如何克服由于生理素质方面所造成的自卑心理？
克服由于生理素质方面所造成的自卑心理，也就是对自己进行正确 补偿。人的身体具有“用进废退”功能，即盲人失明，耳朵就特别灵， 腿有毛病，手就特别灵巧，所以，当您因生理有缺陷就产生一种不如 健康人的自卑感的时候，可以这样想，虽然我的眼睛看不见，但我的 耳朵比你灵，单就生理素质看，咱俩也是等量齐观的，我并不比你短 半截。其实，人是靠心灵称雄的，社交场合的强者，是有修养、有知识 的人，一个身体健康的人，如果头脑空虚，那他不过是空有躯壳；一个 病残的人，如果内心世界丰富，正如阴暗背景的闪光，更显得耀目，更能 得到人们的爱戴。主要是自己看得起自己，然后才能希求不被别人轻视。
如何克服由于社会环境方面所造成的自卑心理？
在社交中，农村同志与城市同志，较富裕的与生活条件较差的人，学历高的与学历低的人，在人格上是完全平等的，没有什么 高低贵贱之分，不应该有天然的优越感与自卑感，自然的生活环境， 与人们的修养、知识、能力没有内在的、必然的、绝对的联系，不能背 上短人一头的包袱，在交往中去焕发自己的风采。 有人生活在这样一种环境中，重要任务，重要交往活动都由他人包 办代替了，他的父母、兄长或团体领袖不要他承担独立的交往任务，这 就促成了他安于现状，依赖他人的个性，从而对交往缺乏信心。克服 这种自卑心理，就是要增强性格的独立性，摆脱人们尤其是权威人士 对自己的成见，使自己在交往中日益成熟起来。
要对自己有信心哦

孤僻　　孤僻
　　gūpì
　　[be unsociable and eccentric] 性情孤独怪异,难与常人相处
　　跟我并排走路,对他那么性情孤僻的人来说,显然也是苦事。——《装在套子里的人》
　　孤僻是指孤寡怪僻而不合群的人格表现缺陷。
　　孤僻常表现为独往独来、离群索居，对他人怀有厌烦、戒备和鄙视的心理；凡事与己无关、漠不关心，一副自我禁锢的样子；如果与人交往，也会缺少热情和活力，显得漫不经心、敷衍了事。有时看上去似乎也较活跃，但常给人一种做作的感觉，仿佛有点神经质，因而人都不愿主动与之交往，不得不与之相处时，也会有如坐针毡之感。
　　孤僻常在以下几种情景中表现得更为突出：自身不受别人理睬而不得不独处时，常会有失落感和自尊心受伤感，这时就会显得更加孤僻而不愿与人交往；当与别人交往而当众受到讥讽、嘲笑、侮弄和指责时，常会产生神经过敏，以为别人都瞧不起自己，这时就会闷声不响、郁郁寡欢，或者恼怒异常、撒手离去；当遇到各种挫折时，常会产生虚弱感和自卑感而心灰意冷，这时就会自我孤立起来，闭门谢客，拒人于千里之外。如果这些情景不明显或不存在，尽管时不时也会流露出孤僻征兆，但一般未必有明显的自我感觉，即自己未必会意识到有孤僻人格表现缺陷。
　　孤僻与孤独不同。孤独是指孤单寂寞的心态，通常渴望与人交往，也不存在厌烦他人、对他人有戒备的心理，在与人交际时一切如常，绝不会有做作使人感到不舒服的表现；而孤僻则是一种人格表现缺陷，尽管自视甚高，常显出一副瞧不起人的样子，但内心虚弱，害怕被人刺伤，因而不愿与人交往，在不得不与人交际时，也显得行为怪僻、奇特和做作，常会给人一种神经质的感觉。
　　孤僻是我们常说的合群，指不能与人保持正常关系、经常离群索居的心理状态。在中学生群体中约占5%—8%。
　　孤僻的人一般为内向型的性格，主要表现在不愿与他人接触，待人冷漠。对周围的人常有厌烦、鄙视或戒备的心理。具有这种个性缺陷的人猜疑心较强，容易神经过敏，办事喜欢独来独往，但也免不了为孤独、寂寞和空虚所困扰。因此，孤僻对中学生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同学、朋友之间的欢乐与友谊，交往需要得不到满足，内心很苦闷、压抑、沮丧，感受不到人世间的温暖，看不到生活的美好，容易消沉、颓废、不合群，缺乏群体的支持，整天提心吊胆地过日子，忧心忡忡，易出现恐怖心理。 这种消极情绪长期困扰，也会损伤身体。
　　一、孤僻的成因
　　1.幼年的创伤经验
　　研究表明，父母离婚是威胁当代儿童精神健康的重要因素之一。此外，父母的粗暴对待，伙伴欺负、嘲讽等不良刺激，使儿童过早地接受了烦恼、忧虑、焦虑不安的不良体验，会使他们产生消极的心境甚至诱发心理疾病。 缺乏母爱或过于严厉、粗暴的教育方式，子女得不到家庭的温暖，会变得畏畏缩缩、自卑冷漠，过分敏感、不相信任何人，最终形成孤僻的性格。
　　2.交往中的挫折
　　由于缺乏必要的社会交际技能力和方法，使得他们在人际交往中遭到拒绝或打击，如耻笑、埋怨、训斥，使他们的自主性受到伤害，便把自己封闭起来。越不与人接触，社会交往能力就越得不到锻炼，结果就越孤僻。
　　二、克服孤僻的方法
　　1.正确评价和认识自己和他人。一方面要正确认识孤僻的危害，敞开闭锁的心扉，追求人生的乐趣，摆脱孤僻的缠绕；另一方面正确地认识别人和自己，努力寻找自己的长处。孤僻者一般都没能正确地认识自己。有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处， 自命不凡，认为不值得和别人交往；有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。这两种人都需要正确地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。
　　2.学习交往技巧，优化性格。可看一些有关交往的书，学习交往技巧。同时多参加正当、良好的交往活动，在活动中逐步培养自己开朗的性格。要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。这样，在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识上的偏差，获得了友谊，愉悦了身心，便会重树你在大家心目中的形象，长此以往，就会喜欢交往，喜欢结群，变得随和了。可以从先结交一个性格开朗、志趣高雅的朋友开始，处处跟着他学，并请他多多提携。