细猎犬每天跑多少公里可以练出肌肉
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-31 14:17
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-01-31 06:47
细猎犬每天跑多少公里可以练出肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：迟山
- 2021-01-31 07:44
长跑可以减脂肪也可以减肌肉，但是短跑冲刺不可以。因为在慢跑或自行车运动等耐力运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。 另外，运动量达到最大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白质（肌肉）要多。但如果运动强度再大一些，即最大心率的75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。也就是说你练得越苦，消耗的热量也越多。
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- 1楼网友：不甚了了
- 2021-01-31 08:42
我不会~~~但还是要微笑~~~：）
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