长时间面对电脑应注意哪些问题？

长时间面对电脑应注意哪些问题？

注意保护眼睛和面部及头脑的辐射。注意休息和工作时间做的休息。

长时间使用电脑最重要的就是要注意身体健康。1、不能长时间坐着。最痛苦的就是腰椎、颈椎出问题(坐久了)。50分钟就要休息一次，最好做做广播健操。2、注意保护视力。准备眼药水，每天滴个两三次，否则眼睛觉得特别干。每50分钟要起立望望远3、注意辐射，保护好面部皮肤，每天都用用洗面奶，最好能够在面部抹点儿油。装一个绿色软件，让他定时提醒你做这些事情。最贵坚持，它每次提醒你时不要不耐烦，要照做。祝上网健康两不误。

五年来，眼科医院干眼病门诊量逐年递增，已占到看眼病人数的15％~20％。其中很大一部分都是长期使用电脑工作的青年人。根据世界医学调查表明，固定使用电脑工作的人群干眼病发病率高达50％。专家认为，在空气干燥、不流通的环境中经常使用电脑，两次眨眼之间暴露的眼睛表面积增加及眨眼次数减少，会使泪液的蒸发加速而成为干眼症的诱因之一。所以，人们工作时一定要注意眼睛的保护。在美国、欧洲等很多发达国家，都建议这些人们五年换一次工种。而在国内，绝大多数从事电脑工作的人们却根本不知道干眼病和用电脑之间的关系，有的甚至不知道干眼病是什么，就更别说自觉换工种了。其实对于轻度的干眼病患者，只要少用电脑，休息一段时间就会好转。除此以外，经常佩戴隐形眼镜也易导致眼睛缺水，引发干眼病。而且，每逢秋冬干燥季节，眼睛水分蒸发严重，很多人都会感到眼睛干涩、不舒服

多吃胡萝卜，离显示器远一点，再就是不要总是把手放在键盘上

眼睛，脖子，手腕，腰等看时间不能太长时刻转转脖子，手腕经常扭扭腰

注视屏幕的时间不要太久,90分钟左右休息片刻,在周围放置一些绿色盆景植物,因为绿色对视力有修复作用的,其次便是远眺或者做眼保操,切实可行的办法是在屏幕上装一块防辐射板,