晨练回来可以吃香蕉沙拉吗

晨练回来可以吃香蕉沙拉吗

晨练回来是可以吃香蕉沙拉的。
　　香蕉是一种健康有营养的水果，吃香蕉时应细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃两三个香蕉是不会有任何不良生理反应的。
　　香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果，可以适当多吃。中医学角度来看，香蕉味甘性寒，促进肠胃蠕动，可清热润肠，所以脾虚泄泻者不宜多吃。
　　香蕉可以改善抑郁症、缓解经前综合征、调控血压、提高脑力、防治便秘、缓解宿醉、防治烧心、预防孕吐。
　　香蕉沙拉的制作方法：
　　材料：香蕉一根，沙拉酱两小勺，酸奶一勺。
　　1、将香蕉切块，放入洗好的碗里。
　　2、拌入两勺沙拉酱，一勺酸奶。
　　3、将水果和沙拉酱搅拌均匀。
　　建议：体寒者如胃寒（口淡胃胀）、肾炎（也属虚寒）、虚寒（泄泻、易晕）、怀孕期脚肿者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

不可以 沙拉酱热量超级高

那要看你是否空腹，空腹最好不要吃香蕉

空腹不能吃香蕉

那要看你是否空腹，空腹最好不要吃香蕉，会出现血糖尖峰。
如果想吃水果沙拉，减肥或健身需要，可以吃一些季节性水果混合沙拉，既是时蔬又新鲜，反而会更健康。