为什么练肌肉要多吃香蕉

为什么练肌肉要多吃香蕉

香蕉含有丰富钾离子,钾离子可强化肌力及肌耐力。
香蕉的主要成分是碳水化合物，运动后的碳水化合物是帮助快速恢复体力。
香蕉脂肪含量低。

肌肉酸痛是身体肌肉充分训练后的自然反应 ，在告诉你这样一个， 信号：这块肌肉需要休息了，请酸痛过后再使用。所以酸痛不能避免，只能加速恢复。研究表明，酸痛是由乳酸堆积而致，多吃蔬菜水果是可以一定程度促进乳酸排出的，但香蕉不适合，建议最好吃西红柿，其次是绿叶菜。一般练娇媚的都吃西红柿。不过吃什么是一方面，物理手法如按摩更加有效的。