打篮球崴脚后怎样恢复又好又快（现在还肿着）

打篮球崴脚后怎样恢复又好又快（现在还肿着）

在崴伤后立即用冰敷，或者冷水降温也是可以的，等到48小时后消肿了或者淤血不那么明显了再用散瘀的红花油或者正骨水之类的。
以你现在的情况应该是还要冰敷，同时尽量避免受伤关节的活动。

生姜片摸，每日3次，5天内消肿

踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞. 可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。不明之处可随时联系．祝早日康复！

中医的按摩见效最快(当然是正经的中医按摩),我的一个朋友打球崴了脚,肿的拖鞋穿不上,后来找了一个老中医按摩了5天就消肿了,一周以后就康复,活蹦乱跳的继续玩~

好好休息，最好不要让那只肿的脚着地。 买瓶万花油来外用。。。这是伤到筋了，非常需要静养，要完全恢复所用的时间要视情况而定。。。

首先，这一段时间就不要运动了。崴脚后，用冰块冷敷，千万不要用热水，最好也不要用热水洗澡了。如果有云南白药气雾剂的话最好，按说名使用，效果很好。如果没有，就用红花油。72小时候后如果没有继续浮肿的话，就用热水敷。