我体育不好。 八百米最快三分五十多秒。 每天晚上阳光体育全校组织一千二米跑步。 我跟不上。

我体育不好。 八百米最快三分五十多秒。 每天晚上阳光体育全校组织一千二米跑步。 我跟不上。

小技巧：直道的加速，弯道放大步伐。
你的成绩不算太差的。一年的时间锻炼足够了，不要怕。
中长跑比的或者考的是匀速，控制好自己的节奏，调整好呼吸，跑的时候不要想太多东西。就把精力放在呼气和吸气上面就可以了。
而且像800米或者1000米的话，正常都是前面300-500米比较累，比较勉强，咬咬呀，后面就好多了。
如果是平时的加强锻炼的话，那就多锻炼自己的跑步节奏。

坚持就是胜利啊

我们学校的学生400米,有好多都坚持不下来!

每天坚持10圈以上，会有成绩的。我800以前3分多，从我每天一10圈，一星期测一次（全力）2星期一20或更多。坚持了半年，现在2分20多。相信我，付出有回报。

还行，不算特别差，男生应该考的是1000米吧，你应该至少跑完整1000米，最好每次跑1200，练的时候挺困难，但成绩也就是在这一次次的坚持中跑出来的，练长跑没点意志力是不行的，技术不多讲了，先把意志力练练吧，而且每天只跑一次1200也不够，还需要再练练短程的速度，比如200，400，600，注意呼吸方法，在这里讲的不完整，如果有恒心想提高，百度一下这类信息，能得到很多帮助。