我想用哑铃练锻炼手腕的力！！！
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解决时间 2021-04-02 08:15
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-04-01 17:46
我想用哑铃练锻炼手腕的力！！！
最佳答案
- 五星知识达人网友：平生事
- 2021-04-01 19:12
坐在椅子上，最好膝盖能正好为90°的弯曲。然后双手手掌向上拿着哑铃，小臂放于大腿上，注意手背要悬空,让哑铃在膝盖的前面，然后尽量保持胳膊不动，往起勾手腕。 以上动作也可将手腕反过来，也就是手背向上。
说的够明白吗？
说的够明白吗？
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- 1楼网友：一袍清酒付
- 2021-04-01 20:38
重量由轻到重，数量由少到多，动作由简到繁。
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