体育生加量后第二天训练时应该怎么做

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-11 18:24

提问者网友：不爱我么
2021-05-11 12:16

体育生加量后第二天训练时应该怎么做

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-05-11 12:44

你加量后应该先注意的就是放松，只有当你身体各个肌肉放松好了第2天才可以继续大运动量的加，我也失练体育的，因为准备活动没做好导致腰严重骨伤，现在很后悔，希望你可以有很好的保护意识，如果你平时不补身体，不是正规训练，那么我建议你在大量过后，放松好后，第2天保持今天的量在稍加一点点就好，平时多吃点有营养的，虾皮啊，骨头汤啊，紫菜啊，银耳莲子啊，等这些食补的，偶尔吃个猪蹄也好，海鲜多吃点，练体育不是单一性，要学好一个项目技术，身体素质是第一，每天多做一些素质练习吧

全部回答

1楼网友：山君与见山
2021-05-11 16:34

训练还是一样的~~~！但是更重要的还是注意自我保护注意放松！！！这是我的建议

2楼网友：低血压的长颈鹿
2021-05-11 16:11

我支持麦爷.科爷.201

3楼网友：梦中风几里
2021-05-11 14:37

要好好训练

4楼网友：woshuo
2021-05-11 13:24

翻倍一般都会把上次的运动量提高一倍

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