孕中期准妈妈有哪些饮食原则？

孕中期准妈妈有哪些饮食原则？

孕中期准妈妈的饮食原则：1.增加主食的摄入。适当增加米饭、馒头等主食的量，同时适当地搭配一些杂粮，如小米、玉米、地瓜等。通常而言，孕中期准妈妈每天摄入的主食应该在350〜450克。2.增加动物类食物的摄入。动物类食物是优质蛋白质的重要来源，也是胎儿生长发育的物质基础。素食妈妈可以用豆类以及豆制品来代替动物性食物，因为豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物类食品差不多。