17岁男生锻炼身体

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解决时间 2021-03-25 06:42

提问者网友：温旧梦泪无声
2021-03-24 22:21

17岁男生锻炼身体

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-03-24 23:30

在家里，女生的话跳跳绳很好嘛，男生的话每天晚上可以做十到二十个俯卧撑，举举哑铃。

课间时间，我建议你绕操场慢跑几圈,有氧运动可以增强人的记忆力，而且跑步可以锻炼到身体的各个方面。

适度做负重运动不会影响长个子，高三很辛苦，需要补充营养，多吃蔬菜水果吧~

如果你要练肌肉，我建议你买个拉力器。

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1楼网友：躲不过心动
2021-03-25 04:50

稳重
等待好的时机
因为你还不到减肥的地步
注意身体健康

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-03-25 04:19

在空佘的时间跑跑步啊，俯卧撑、仰卧起坐的运动就当是业余活动咯！总是有好处的，负重练习不会影响长个子；O型腿要少跑步。

3楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-03-25 03:14

俯卧撑

4楼网友：千杯敬自由
2021-03-25 02:17

跑步上学放学万事 OK

5楼网友：归鹤鸣
2021-03-25 00:42

(下面是我早上的训练表)
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组每组10(练腹肌)
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

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