怎样保养自己的肠胃

我的肠胃在早上特别的脆弱，进食之后没多久就容易拉稀，如果喝点豆浆牛奶的话拉稀的更厉害，这是说明肠胃不好吗？ 请问要怎样改善呢？

恩，是啊

主要注意以下几点：

　　◆ 1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。

　　◆ 2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

　　禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

　　◆ 3、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

　　◆ 4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。

　　◆ 5、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

　　◆ 6、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。

你这是慢性场炎 要去医院看下啊

喝白开水，不要吃过辣过惺食物！千万注意饮食规律！！！

早上起床空腹一杯水，可以帮助排毒。

早饭必须吃，而且9点前必须吃完，5点到7点是排毒的最佳时间。

晚上睡觉前用手背按摩自己的肚子3到5分钟，可以促进排毒

饭后吃酸奶

三餐吃饱,适量运动,笑口常开