什么方法可以长高

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

时代不同标准也不同

现在的我国平均身高比古时候还倒退了，不过寿命倒是延长了

城镇男性一般可以长到21岁，14岁到17岁时高速增长期，女性则是13岁到16岁，可长到20岁。

农村男性一般可以长到22岁，15岁到18岁时高速增长期，女性则是14岁到16岁，可以长到21岁。

城市男性一般可以长到20岁，13到16岁时高速增长期，女性则是12到15岁，可以长到19岁。

如果还没满16周岁，不要急于追求身高，吃喝睡要保证，睡眠8小时要保证，牛奶一天一小杯就够了，蛋一天吃一颗，蔬菜水果等要多吃，特别是冬天要多吃。另外米饭和面粉作主食，吃足量，每天至少运动1小时（跑步 打球 游泳等），大豆和鱼虾一个月吃三次就够了。保持心情的愉快最重要，如果天天好心情，烦恼少，可以年轻点，不会那么快步入成年，思想单纯点，原来三个月1厘米的话说不定可以提升到两三厘米。

如果满了18周岁，在假期不妨去军训，如果没读大学，可以去参军，哪怕只是去打扫卫生，平时养成早起早睡的习惯，而且每天和军人一起训练，不怕过量体能消耗，只要及时补充上食物和每天7小时睡眠就够了。18到22岁，无论男女，都可以再长5厘米左右，如果去参军每年两三厘米是可以的，把潜能开发出来。

什么外国人的可乐七喜还有肯德基麦当劳什么的，最好不要吃，哪怕是一年吃几次而已也不要，吃了那些除了长胖和致癌外，也会阻碍生长，会把原来的潜力缩小很多，也会影响心情。

如果已经超过23岁了，出去工作后，尽量抽时间运动，回家要快走的，别坐车。23岁后，男性平均还有2厘米潜力，女性有1厘米。

吃生蔬菜的方法：用净水洗干净，再用凉开水冲一遍，然后包括水，放进盆子里，在微波炉中转一会儿，或者在炉子上快速煮一下，让水热到有一点烫手就拿起来，水就不要了，菜可以食用了