如何抓住内心的情感

我的心情总是浮游不定、总会受外界影响心情、、是我不懂与人相处、还是别人不懂我、、、 　 　　　脑海里充满了愁帐、、一丝丝烦琐的事情都让我空想一整天、、 　 　　种种因素将我拦住了、让我向它止步了、、、 　 　　烦啊、

在一个安静的环境里，闭上眼睛，深呼吸，让自己尽量放松，看看你在想什么，脑袋里是谁。这样应该对自己有好处的。