短跑运动员要用自己最大步幅去跑100米吗？

看那些专业运动员步幅都是2米多，我也就1米5左右，想增大步幅可感觉步频就下来了，有人说找两者平衡点，怎么找？用最大步幅跑可以吗？望专业人士指教，谢谢！

众所周知,短跑的速度是由运动员的步频与步幅两个最重要因素决定的(速度=步长×步频)。在100米跑全程中,步长和步频始终处于不断组合、不断变化的动态过程中,这种不断组合和变化的步态对100米跑的速度结构有着非常重要的影响。探索掌握100米跑中分段速度与步长、步频组合的规律,对于提高短跑运动成绩具有重要的意义。本文以北京体育大学的10名优秀短跑运动员为研究对象,对他们100米跑的全程进行微观化观察,并对百米跑全程中步频、步幅和各阶段的分段速度等指标进行统计学分析。本文旨在探讨100米跑中频幅组合对分段速度的关系,以进一步揭示100米跑的运动规律,为教练员对短距离跑运动员进行全程节奏训练时提供一些参考。本文采用的研究方法主要有文献资料、专家访谈、测试法和数理统计。通过相关分析,得出如下的实验结果: (1)100米跑全程中的速度在60米处达到最高; (2)进入速度维持阶段后平均速度随即下降,减速阶段速度递减的幅度过大,运动员的步频与步幅的变化是导致短跑速度变化的根本原因。 (3)步长与步频对最高速度和成绩产生的影响很大。在运动水平提高的过程中,诸因素的作用也在不断提高,并从不同的方面来影响运动成绩。 (4)加速阶段步幅与步频相关性为显著负相关;高速阶段步幅与步频也达到了显著相关,说明最高速要在此阶段产生才会对100米跑成绩有所帮助。进入减速阶段时步频与步幅呈显著负相关;速度持续递减中步频无法像高速阶段那样快。 (5)大学生优秀百米短跑运动员速度模式为:0-30米是加速阶段;30-60米是高速阶段;60-90米是维持速度阶段;90-100米是减速阶段。 本文的试验结果与以往专家的研究结果一致。100米跑是一个动态过程,步长、步频是两个相互依存的动态参数,优秀短跑运动员在100米跑中保持步长和步频合理组合模式产生的速度比追求最大速度更能提高成绩,且步长和步频合理组合模式一般出现在60米处。

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