心脑血管疾病防治

遗传性高血压怎样防治

1.三餐 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素e和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2.低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

这些情况比较复杂，少吃高脂肪的，高热量的东西！少吃内脏，多吃水果、“芹菜”，青菜！以清谈为主！定期测血压动态了解血压 情况！

生活中注意去掉造成高血压的危险因素，比如不要吃高脂肪事物，不吸烟，不喝酒，注意劳逸结合等。

此外，你还要要做好长期用药的心理准备，因为在目前还没有彻底治疗高血压的方法。