睡眠老是不好，失眠，自己心理又没有什么心事请问这是怎么回事啊？

每天工作都很累，疲惫不堪。可是我就是睡不着觉也不知道为什么。

也没有什么心事，也没有什么烦恼，而且是睡着了，也非常惊醒，稍微有什么动静或者声音就醒了，在想入睡难啊。

这是失眠症吗？

你肯定有什么事情困扰着你。不想承认吧。你这个年龄失眠是有原因的？最近感情方面有问题？呵呵

通过您的介绍，工作都很累，疲惫不堪 。导致失眠的原因主要是“脑力劳动过度，体力劳动不足”精神压力过大，长期紧张疲劳而引起。我觉得您可能是神经衰弱导致的失眠现象，

建议做运动，散步，慢跑我比较喜欢，运动量不是太庞大，同时可以增加提抗力和脑部血氧供应。

放松心态，睡觉时可以点一个“香薰灯”薰衣草香味有助于您神经放松。

睡觉前可以自己轻轻的做下脑部按摩，放松脑部肌肉，一定要轻轻的做。

尊敬的这位问问朋友：

养成一个良好的睡眠习惯是最好的,虽然也许最有效的是药物,但如果长期依赖药物的话,一是到最后你的药物量一定会越来越大,二是会神经衰弱,造成脑萎缩 失眠与饮食调理 通过饮食可理治疗失眠，既能达到治疗目的．又无副作用。 人的困倦程度与食物中色氨酸的含量有关。色氨酸能促使脑神经细胞分泌一种血清素——五羟色氨。这种物质是困倦冲动的传递介质，能使脑神经活动暂时受到抑制，从而产生困倦思睡的感觉，而且这种物质的分泌量越多，困倦感就越强，由此可见，食物对睡眠有一定影响。