谁能教教我怎样提高社交能力。

朋友建议我现在应该先锻炼社交能力。可是我见到自己不喜欢的人不想跟他说话。更不知道说什么。希望有朋友能具体跟我说说。不要纸上谈兵呢中的。希望要实际点的。

很容易啊，做事认真点，对待人要真诚，不要耍笑心眼，做到小事忍得起，要经常以微笑对人

其实很简单，既然你与与陌生人说话紧张，那你就更要与陌生人说话，而且还要用自身的心理去克制你的紧张，你可以在与人聊天的时候问问人家的兴趣爱好，职业等等。一回生两回熟，聊多了你会发现，其实可以聊的话题很广。紧张感是自己的心理出现的问题，你应该放松你的心情，与人家聊天的时候，你可以不多说话，但是你要学会倾听他们的事情。熟悉以后你又会发现和了解他们对哪方面的事情感兴趣，久而久之，你会很自然的接上他们的话题，交际圈也会慢慢扩大。说出来也不怕你笑话，我以前很怪，跟陌生人面对面谈话很自然，但是在电话上与陌生人通话的时候，脸一直发烫很红，然后说话结巴。后来我就想，要克服只能对症下药，越是这样我就越要多用电话与人沟通，现在我的这种症状基本都消除了，我常常要联系很多公司的人员，我总是能轻而易举的跟他们将事情谈好。所以你也要加加油，你要给自己一点鼓励、自信。总有一天，你会很合群，你的生活圈会有很多的朋友融入，而你也能融入集体。

交际能力是完全可以培养出来的，这个首先请您放心。先举个例子吧，我有一个朋友虽说他比较和我谈得来，而且喜欢和我说他想什么。但他参加工作后能够半年不和同事说一句话，因为他怕得罪别人，怕别人不喜欢，不过做事却很用心，后来大家都喜欢他还主动和他搭话，但他还是比较保守，就来问我该怎么和别人沟通，我告诉他只要和与我沟通一样，再注意多为别人想想，想想你说的别人到底爱不爱听，这样就好了。后来他通过自己努力，越来越开朗，另外因为他知道的东西比较多，为人又谦虚，别人都愿意和他做朋友。所以可见不会交际不是问题，只要会做人，会为别人着想，经过锻炼就行了。 　　首先最重要的是你要建立自信，不要怕，因为只要你为人谦虚，待人和善，没人会不喜欢与你交流和做朋友。至于能不能够口若悬河那个并不重要，因为我知道真正你们这些内向的人认为比较能说的口若悬河的人其实根本不会说话，到正式场合要他讲话他根本就什么都不会说，因为他的废话太多了，大多数话都没经过大脑，又怎么能让别人爱听和喜欢呢？所以说你在平时就放松一点，正正常常地与人交流和沟通，需要说的就说不需要说的也可以不说。否则话太多反而让人感觉很不舒服。 　　最后祝你成功。