有什么排毒的实用方法？

晚餐宜少。因为晚上或睡前饱餐，或吃了甜食，就可以刺激胰岛素分泌增加，促进脂肪合成而引起脂肪沉积，造成肥胖。晚餐不仅要少，进食时间不能太晚，而且饮食要清淡易消化，避免鱼肉等油荤食品，不加夜宵，不吃甜食。只要长期坚持不贪“口福”，再加上适当的耗能运动，胖人就会逐渐变得“苗条”起来。其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是 8.85 9 4 38 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

19.饮茶减肥法    茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 试一下上面的方法如果没效果的

话，你也可以加她Q 88 59 4 384，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥

成功，如果你想减肥，那就抓紧去看看吧，祝你减肥成功。 deww