燕麦的作用是什么？能治便秘吗？

作用：1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

还有燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经；
具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。

味道比较淡，自己加点白糖。也可以加点奶粉这样更香。

燕麦非常能治疗便秘的。

应该是有用的，大s的书里说，在燕麦加个熟鸡蛋吃个几天就会缓解，我觉得这个饮食，运动还有睡眠都有关系，还有一个自身的身体处于哪个时期，我自己在月经来的前几天，也会有点便秘，但月经后就会非常通畅。还有一个是要坚持吃，吃几天也只是缓解。

燕麦是一种富含纤维素的视频，其实纤维素是不会被人体吸收的，它对人的肠胃只起促进蠕动的作用，我吃燕麦有一阵子了，发现对便秘真的有改善，我给些建议你吧，每天起床后一定要先喝一杯水，然后在吃燕麦当早餐，可适当加些蜂蜜，因为蜂蜜也有润肠的作用，吃完后每过一阵子就要喝一杯水，因为纤维素只有吸足了水分才会起作用，所以多喝水是很必要的，而且如果你刚接触燕麦就想要它立即起效是不可能的，毕竟它不是泻药啊！如果真的想要对身体好不能仅仅依赖于燕麦，在其他方面也要注意，只要坚持，一定能看到效果的！！