晚上老做梦睡不好要怎么办?

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-29 13:31

提问者网友：自食苦果
2021-04-28 17:31

晚上老做梦睡不好要怎么办?

最佳答案

五星知识达人网友：十鸦
2021-04-28 17:39

平时多做运动，睡前喝杯牛奶

全部回答

1楼网友：杯酒困英雄
2021-04-28 20:46

首先看睡眠不好做梦是因何而来？！

原因1：来自社会、工作、生活上的压力，就要学会怎样舒缓自己的心情，调节自我心态；当你完成手上的一项工作，就给自己安排一点时间去登山，或去健身房运动等，做一些自己喜欢可行的活动，放松自己身心，缓解疲惫和紧张……

原因2：依然因各种原因造成疾病神经衰弱或其他，就要看中医进行治疗，再配合原因1的解决方案，再加之食物上的调剂，就会很快康复！记住千万别吃镇静药（安定片，安眠药等化学药剂），更不可注射镇j静剂！！！

2楼网友：未来江山和你
2021-04-28 20:35

补钙

3楼网友：蓝房子
2021-04-28 19:18

1、如果长期从事方案工作，压力比较大，可以多参与运动，最好能挑选多人参与的、但危险系数不高的运动，例如羽毛球、乒乓球等 2、睡前半小时前喝杯温牛奶，睡前喝牛奶确实没错，但人如果在睡前半小时内喝水会造成眼睛浮肿，所以应该提前到睡前半小时 3、检查一下床是否有靠着墙，尽量能床能靠上两面墙，人体是受到磁场影响的，如果床没有靠着墙壁，会给人造成一种不安稳的感觉，如果确实没办法靠墙，建议你可以找一块大点的石头放在床的下面 4、可以放一个苹果在枕头旁边，苹果自然散发的香味可以起到安神的作用

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