一天喝几杯开水合适？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-06-01 23:34

提问者网友：临风不自傲
2021-06-01 19:56

一天喝几杯开水比较合适？

最佳答案

五星知识达人网友：詩光轨車
2021-06-01 21:03

人体每天所需水分约1450至2800毫升,成人每天至少喝8杯水（1杯250CC)

一天中喝水的最佳时刻为:起床后,早餐前,上午中间时刻,午餐前,下午中间时刻,晚餐前,晚上中间时刻,就寝前.

一般健康人,建议每天原则以1500毫升为标准.老年人的新陈代谢能力较弱,喝水应“少量多次”,一天达到1000至1500毫升就可.

早晨起床后喝杯冷开水,以唤醒肠胃,触动蠕动,排泄,进而使人变得有胃口,之后每隔一,二小时再各喝一杯.饭后,由于肠胃正处于温暖而蠕动的状态,因此,饭后最好喝热水,而不是冷开水.

要注意的是:
一次不能喝太多,一口气喝掉一天需要量或一半量对身体反倒不好.
如果运动后大量排汗那喝水量就要增多,如果喝了些汤或是其他水分多的可适当减少,因人而宜啊

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1楼网友：独行浪子会拥风
2021-06-01 23:41

一天喝8杯水左右就行

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-06-01 23:12

最少要8杯，，

3楼网友：舍身薄凉客
2021-06-01 21:38

4--8杯正常人

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