求跑200米的秘诀

求跑200米的秘诀

200米属于短跑类，起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。其次，看过200米比赛的人都知道，200米起跑的位置在跑道的入弯处。此时起跑器的安放至关重要。安放时应把起跑器的延长线与你所在道次的内侧弧线相切。这样有利于缩短距离和起跑后加速跑。
应在距离终点70米左右开始由途中跑进入冲刺跑，在200米的跑进过程中没有所谓的“缓”。全力以赴跑完全程。而且要尽量减少呼吸的次数，特别是在冲刺阶段。

使劲跑

开始不能老憋气，因为是有氧运动，到了最后冲刺时，就跟跑50米无氧运动差不多了玩命

跑200米，刚开始时还没有上道是，要放松，紧张是跑不岀好成绩的，如果有点紧张，那叫放声大叫几声，这样就不会那么紧张了的。
在进入道后，那么就要准备好听口令，在你还没有入跑道前，你首先要多听几次打枪员是怎么样打枪的，在他的旁边练习一下起跑，这也是一个关键，你把握好他打枪的节奏，你可以抢跑一步，这就是技巧，200米，很多时候是输了起跑，有的也是输在后竞力不好，所以你要练好后竞。
听口令，能抢跑的就抢，你可以试一次，如果你紧张了，我建议不要试，有时紧张了自己也把握不好，反而慢了；在起跑后，开始就是跑湾道，那就要知道怎么跑，手应该是怎么样摆臂的，那只手应该摆的副度大一点，那只手应该摆臂小一点，这是跑湾道的关键；跑时手的摆臂应该是外面的手摆臂略大一点。
在跑的时候，你的呼吸最好是能呼少就呼少一点，呼吸多也会影响速度，像我练体育的，跑一百米，一般是呼吸两次就行了，中途呼吸会影响跑的节奏。
跑到直道一定要全力冲刺了，你有多快就就跑多快，你就要看你的后竞能力了，后竞不好，跑到最后10米也会被别人后超，这的确是事实。
加油吧！祝你跑出好成绩。