杠铃颈前推肩，拿得宽与窄的区别
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解决时间 2021-01-16 13:29
- 提问者网友：孤山下
- 2021-01-15 12:53
杠铃颈前推肩，拿得宽与窄的区别
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-01-15 13:12
杠铃颈前推肩宽握是基本姿势，主要三角肌前束。窄握不常见，基本上没什么人用，我专门去bodybuilding查了，没有收录这个姿势，倒是有个类似的，窄握平板杠铃推举或窄握上斜推举，主要练肱三头肌的，辅助肌群的这个不用说了，因为我们需要的是只是主要的目标肌肉。
全部回答
- 1楼网友：上分大魔王
- 2021-01-15 14:20
宽握更能刺激胸大肌和三角肌前束；窄握对肱三头和肱二头肌更多刺激。追问乱说，首先你没练过，另外问题也不看。乱说，首先你没练过，另外问题也不看。
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