监狱里有哪些健身的方法?

监狱里有哪些健身的方法?

俯卧撑，按照自己可以做的最大次数-5一组，做完一组休息一分钟以内。。。-5再做，。。。8组左右。。。力竭也可以。。。。仰卧起坐，一组50个，做到最后一个可以保持中间的动作10秒可以出形状，5组左右。。。。。。深蹲，每组做到力竭，一组60左右，别做太多，监狱每天好像都有晨练的。。。引体向上，把手抓到比肩膀宽20cm处，每组做到力竭6组左右。。。练完想增肌的话，那就多补充蛋白质，监狱里出来最好不要都是一身病，平时最好多晒太阳，多跑步。。。望采纳

世界各地的服刑人员也都可以跟普通人一样参加体育运动，大部分的监狱也有体育器械，帮助囚犯释放压力。