老年人应当怎样保护好牙齿？

老年人应当怎样保护好牙齿？

搞好口腔卫生。口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生，要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷，要把牙齿的里侧和外侧都刷到，对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物，而且还有按摩牙龈，促进牙周血液循环的作用。　　坚持锻炼牙齿。锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。　　保持良好的饮食习惯。老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。　　及时修补牙齿。出现牙齿缺损时，应及时修补。若有缺牙，应迟早配假牙，因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，就会慢慢向缺口倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损害牙齿及牙龈。

人到老年，易患牙病。因此，老年人注意口腔卫生，保护和健全牙齿是很重要的。牙齿是消化系统的门户，营养丰富的食品，需要经过牙齿的咀嚼，才能容易被消化吸收。牙齿健全还能增加食欲，俗话说：东西越嚼越香。许多佳肴只有通过细嚼慢咽，才能品尝出鲜美的味道。老年人要是有一口好牙，那也真是好大的福分呢！　　但是，老年人随着身体的衰老、牙釉质磨损，齿龈退缩，牙窝骨边缘被吸收，牙齿变得容易松动，牙质也会发生过敏。由此看来，为了保护好牙齿，老年人更应当注意牙齿的保洁和卫生。　　老年人要坚持每天早、晚用温水刷牙，特别是晚上临睡之前刷牙是保护牙齿的好办法。因为老年人牙齿间缝隙加大，容易留有食物残渣，如不及时清除，会发酵变质，腐蚀牙齿，所以临睡前刷牙比早晨起床后刷牙更为重要。刷牙除了清除牙中污垢，减少口腔中细菌繁殖，还有按摩牙跟，改善牙周血液循环的作用，这对坚固牙齿，防止齿龈萎缩，是很有益的。　　牙齿不洁，容易引起老年人的牙周炎，这是由于牙龈退缩，齿缝间有食物残渣滞留、腐败，加之齿边缘有“牙石”刺激，造成牙龈红肿、出血，甚至化脓，口腔中发出一种臭昧。牙周病使齿龈受到伤害，极易引起牙齿脱落。因此，应及时医治。预防牙周炎除了注意牙齿的保洁之外，还应定期洁治牙石。　　老年人还容易发生牙质过敏，这是由于牙釉质磨损，使牙的本质外露，当遇有冷、热、酸等食物或饮料刺激时，牙齿有酸痛感。有牙齿过敏的老人，在刷牙时可使用“脱敏牙膏”或“氟化钠牙膏”，可以减轻症状。　　老年人患有龋齿也应及早根治，俗话说：牙疼不算病，疼起来真要命。龋齿的孔洞，积存食物残渣，使细菌蔓延、孳生，还是一潜在的致病因素。因此，龋齿的孔洞应及时修补、填平，如已腐蚀严重，可据医嘱拔除后再置换假牙。安有假牙者更应注意口腔卫生，经常刷洗，清除污垢，保持牙齿的整洁。　　漱口比刷牙更耍勤，老年人除每天早、晚刷牙漱口之外，一日三餐及吃过食品之后都应用清水漱口。漱口时，要借用水的冲力，尽量将齿缝中夹带的食物残渣清除，如嵌得较紧也可先用牙签剔除后再漱口。　　有些老人喜欢在刷牙时刮舌苔，这是一种不卫生的习损。因为舌头上长有一个个的小疙瘩、叫味蕾，是人体味觉感受器，我们吃东西时有酸、甜、苦、辣、成的味道，就是通过它来感知的。用“舌刮于”刮舌苔，就会损伤味蕾，使人的味觉迟钝，再吃东西就不香了；食欲就会大减。所以，刷牙之后不要刮舌苔，只要用清水漱漱口就可以了。