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科学的食谱既要包括比例适当营养搭配,又要注意热量的合理分配一日三餐的热量分配是早餐:午餐:晚餐=3:4:3.在食物金字塔中人体每天需要最多的食物是谷物类.

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解决时间 2021-02-09 13:26
科学的食谱既要包括比例适当营养搭配,又要注意热量 的合理分配.一日三餐的热量分配是早餐:午餐:晚餐=3:4:3 .在食物金字塔中人体每天需要最多的食物是谷物类 .
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解析:此题考查的知识点是合理营养.可以从合理营养的含义、要求方面来解答.合理营养的含义是,由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,既不缺乏,也不过多.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物,人体需要量做多是平衡膳食宝塔中的谷物类.合理营养还包括合理的用膳制度和科学的食谱.每天要一日三餐,按时进餐,合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%.因此,每天摄入的总能量中,早、中、晚三餐比例为3:4:3;科学的食谱要注意既要包括比例适当营养搭配,又要注意热量的合理分配.故答案为:热量;3:4:3;谷物类
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