怎么练好鲤鱼打挺？要先练习什么，然后怎么做？

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-18 18:46

提问者网友：斑駁影
2021-07-18 12:19

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-07-18 13:08

先练鲤鱼打挺是前空翻的基础。
这些动作关键要靠腹部和腰背力量，多注重一下这方面的力量练习。

鲤鱼打挺的动作要领是躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，多多练习动作协调加快速度完成起来不是很困难。

鲤鱼打挺成功了，前手翻也不是难事了，很简单。要有胆量但要注意安全，需要垫子之类的保护措施。

前手翻熟练了，就可以尝试前空翻了，需要很好的弹跳能力，肱四头肌和腓肠肌在这里起很关键作用。

起始鲤鱼打挺练成功了，空翻什么的就可以自己领会不需要请教别人的。关键是腰腿力量和谐条

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1楼网友：归鹤鸣
2021-07-18 15:25

鲤鱼打挺，需要勤练腹直肌，还有身体各部委配合时候的协调性

2楼网友：你可爱的野爹
2021-07-18 14:24

关键是腰部力量要够！

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