怎么瘦的快、我1米58。。104斤想减到90斤，不吃药、和茶叶我也不喜欢喝水、怎么才能瘦下来、求你

怎么瘦的快、我1米58。。104斤想减到90斤，不吃药、和茶叶我也不喜欢喝水、怎么才能瘦下来、求你们的解答、我在此谢谢你们了。

第一，每天充足的睡够八个小时以上，而且每天吃早餐，不要吃太饱，也不能只吃一点点（不要担心吃早餐会发胖，其实不吃早餐才会反弹发胖）第二，每天要有一定量的水果补充（新鲜水果，果汁不能代替）第三，保持每天有一定量的外出行走，不用刻意去跑步什么的。第四，有时间可以上上网玩游戏或是看恐怖片，增加神经紧绷感，促使三天准时上大号！（这样子每天照做，相信你很快就能瘦下来的！）【我是有过体验的，不然也不会这么自信教你~】

运动，少吃，要是真心想减肥一定要管住嘴

我节食减了10斤，就是坚决不吃零食，三餐少吃，每天都会感觉饿，半个月就瘦了6斤。水果也不能多吃，减肥药，减肥贴全是骗人的。瘦下去后每天正常三餐，吃一点零食也不会反弹的。郁闷我还得减啊。

是要胖的人喝口水都会长胖.每个人的吸收也不一样.看看你行不行吧. 吃多点苹果之类的水果.少吃零食.特别油炸类的.晚上少吃宵夜.尽量不吃.早睡早起.早起要吃早餐哦.吃完饭出去走走.健康的生活健康的瘦

饭。。。吃一半。。。倒一半。。。 再看看别人怎么说的。