哑铃8RM和12RM哪个肌肉和力量都长
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-12-02 17:24
- 提问者网友：谁的错
- 2021-12-02 09:06
哑铃8RM和12RM哪个肌肉和力量都长
最佳答案
- 五星知识达人网友：有你哪都是故乡
- 2021-12-02 09:53
一般情况下8RM以下主要以发展肌肉的绝对力量为主，8-12RM会以发展肌肉体积和力量为主，12RM以上为发展肌肉的耐力和塑形，雕琢线条为主。
全部回答
- 1楼网友：野慌
- 2021-12-02 13:09
12个说明轻了，8-10个差不多。
- 2楼网友：我住北渡口
- 2021-12-02 12:16
8到12个 都是 刺激肌肉生长的重量， 都会得到发展 ，找到一个刚好能做完8到12的重量，慢慢坚持
- 3楼网友：空山清雨
- 2021-12-02 10:45
8rm对肌肉的生长和力量的增加都不错，4到6rm增加力量，8rm到10rm增加肌肉，12rm到15rm则是锻炼耐力
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