冬枣的功效与作用 冬枣对身体有什么好处
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解决时间 2021-01-18 16:07
- 提问者网友:鼻尖触碰
- 2021-01-18 02:36
冬枣的功效与作用 冬枣对身体有什么好处
最佳答案
- 五星知识达人网友:夜余生
- 2021-01-18 02:41
1、富含维生素
冬枣是虽然身材矮、小、圆,但却是维生素 C 大补丸。
每 100 克冬枣,可以含243 毫克维生素 C。这是什么概念?同等重量下,它的维 C 含量差不多是苹果的 60 倍,柠檬的 10 倍,猕猴桃的 4 倍!
每天吃上两三颗,每日所需的维生素 C 就够了。
2、膳食纤维、叶酸、烟酸含量高
冬枣的膳食纤维、叶酸、烟酸也都是水果中的佼佼者。
3、热量高
冬枣又甜又脆营养又好,面对这么诱人的小东西,一次干掉一盆的人,绝对不少。
但每 100 克冬枣,热量有 105 千卡——对比一下,二两米饭的热量是 116 千卡。中等个头的冬枣六七颗就有100 克了,所以冬枣虽然好,但是要控制量,吃多了容易长胖。
冬枣是虽然身材矮、小、圆,但却是维生素 C 大补丸。
每 100 克冬枣,可以含243 毫克维生素 C。这是什么概念?同等重量下,它的维 C 含量差不多是苹果的 60 倍,柠檬的 10 倍,猕猴桃的 4 倍!
每天吃上两三颗,每日所需的维生素 C 就够了。
2、膳食纤维、叶酸、烟酸含量高
冬枣的膳食纤维、叶酸、烟酸也都是水果中的佼佼者。
3、热量高
冬枣又甜又脆营养又好,面对这么诱人的小东西,一次干掉一盆的人,绝对不少。
但每 100 克冬枣,热量有 105 千卡——对比一下,二两米饭的热量是 116 千卡。中等个头的冬枣六七颗就有100 克了,所以冬枣虽然好,但是要控制量,吃多了容易长胖。
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- 1楼网友:人间朝暮
- 2021-01-18 02:54
功效
冬枣能补充人体的维生素c,能软化血管。冬枣的维生素c含量高达243/毫克,是苹果的大约60倍,约是柠檬的10倍,是猕猴桃的4倍。维生素c能软化血管,预防高血压、动脉硬化、降低胆固醇等。
冬枣能护肝排毒。冬枣味甘,性质温和,能够养肝补肝,对药物伤肝能够起到一定的排肝毒的作用。
冬枣能补气血,健脾胃。对病后体质虚弱,手脚冰凉贫血的女生都可以吃些冬枣来调理。
冬枣能美白抗衰老鲜冬枣含有黄酮类和酚类化合物,能够清除人体自由基、延缓衰老,冬枣可以淡化斑点,起到美白作用。
冬枣还能防止便秘。冬枣中还有大量的膳食纤维,有利于肠道的疏通,对防止便秘起到非常好的作用。
冬枣能够防治贫血和骨质疏松。冬枣中富含钙和铁,对中老年、女性、和青少年都具有理想的食疗作用,其功效是药物不能相比的。
秋季是冬枣上市时节,时间短不容易保存,小伙伴们赶紧抓紧时间吃吧。但一次不可吃多,5-6个就可以了。
注意事项
1 每天常吃点东枣有利于身体健康。
2 每天不要吃多,多吃容易长胖。
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