先有氧还是先力量训练,有氧训练的有氧训练和无氧训练的区别
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解决时间 2021-04-12 19:37
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-04-12 12:22
先有氧还是先力量训练,有氧训练的有氧训练和无氧训练的区别
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸠书
- 2021-04-12 13:13
有氧训练属于长距离耐久里的确训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。
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