长期坐在电脑前，请问是否有什么东西。可以帮助保护一下颈椎？

长期坐在电脑前，请问是否有什么东西。可以帮助保护一下颈椎？

坐姿以及显示器的摆放位置和高度跟脖子左右疼痛是因果关系。正确的方法是：1：把显示器的下沿摆放到和眼睛平行的位置。（当然可以适当的调整）办法是降低座位或者升高显示屏:2：2：要调整好显示屏和眼睛的距离，特别注意不能视距太远，视距不当时人看不清楚就会身体前倾，头部就会上仰或者收下巴，这是造成电脑型颈椎病的重要原因。3：注意纠正座姿，上身要坐直，特别是在劳累的情况下注意不要弯腰，只要一弯腰上身就会往前倾，头部就会往后仰，颈椎受力的地方正是3 4的位置，时间常了必然脖子左右疼痛。后果一是颈椎肌肉劳损出现疼痛，二是造成颈椎34错位出现头疼头晕，嗓子有针刺感，好像有什么东西粘在嗓子上，可怕的是大部分都不会治疗这种症状。治疗的方法是：首先用大拇指用力的一点一点的按摩寰枢肌《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肉疼痛的地方，直到不疼了，眼睛能睁大为止。再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，要注意的是颈椎两侧凹陷处，一定要推压和按摩到没有任何疼痛点，眼睛立即就能看清楚了，你的颈椎病就是治好了。

在入静，身心放松的状态下端坐（老年者坐椅子更安全），双眼平视前方，双手分别放置于大腿上，宁心静气，将意念（精神）集中到头颈部。　头前屈，下颌触及胸部，保存3秒钟后再端坐，头后仰，到最大限度时停住，保持3秒钟后再回到端坐.　身体不动，头呈水平向左旋转，到最大限度时停住，保持3秒钟后,再回到端座.双肩保持水平，头向右(左)肩侧屈，当感到左(右)侧颈项部被牵拉绷紧时即停住,再回到端坐.通过颈部肌肉群组的收缩与放松，达到松解粘连，恢复血管弹性，促使错缝的筋骨回位。通过纠正颈部生物力学失衡，从而达到消除颈肩背臂疼痛，改善大脑供血，优化睡眠，增强记忆和抑制骨质增生的的效果