回旋踢怎么练

回旋踢怎么练

不必特别锻炼某部位的肌肉，你不断的练习这招的话相应的肌肉和韧带自然就会习惯。
如果你很在意“漂亮”你就要把握这几条：腿不需要折叠，直接抡圆了，但是不要把腿伸的很直，绷脚面，用前脚掌击打目标。上半身下潜幅度增加一些，手臂在转身的时候动作打开点，完成动作后要以防守姿态站稳，如果空击都站不稳那就很难“漂亮”。

你好！
我是散打教练，八极拳会员。跆拳道黑带。
我看了你的视频。和你的简历。
说实话，你这个年龄根本练不了这个了。首先空翻需要10岁以下小孩为最佳年龄。而且基本的空翻技巧是，前手翻，侧手，后手，前空，后空，侧空六大空翻。里面的特技转体四圈“1440转体”非常难！所以就是十岁以下小孩还得需要教练教一年或三年。你这个年龄很难啊。还有腾空劈叉，这个简单不过都需要专业才行。
帮不了你了。
打字不易，如满意，望采纳。