工作学习时总困，特容易入睡，易醒。这是怎么了？

工作学习时总困，特容易入睡，易醒。这是怎么了？

如果不是因为休息的原因，那么你一定是亚健康现象，这种现象去医院检查什么毛病没有，但是自己还一个劲地感到疲劳，建议你适当的进行锻炼，在饮食上多增加一些碱性食物，如PH值在六点七左右的水或是香蕉，薯类等，还有就是少吃肉食和饮酒、抽烟，如此经过一段时间的坚持你的疲劳状况会有明显改善的！

心理调节不好，对你的工作没兴趣。一方面是很累的结果；另一方面，是你只是应付你的工作，为了赚钱而已，不满意你的工作，会做得好吗？

当然会犯困了，害怕被领导发现，就会忽然醒来，这很正常啊。

睡眠质量不好，神经衰弱吧

工作学习时总困，特容易入睡，易醒。这是怎么了？..................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。

在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

压力给自己的太大 使大脑太累了 尽量让自己多休息 注意健康

很明显,你累了..

适当的休息下.作息时间调整了,人自然就精神了.