失眠，头晕晕的额
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-08-15 07:13
- 提问者网友：临风不自傲
- 2021-08-15 02:30
晚上睡不着觉，白天头总是晕晕的，一点精神也没有，怎么办呀？
最佳答案
- 五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
- 2021-08-15 03:45
有几个办法你可以试试 1睡前喝杯热牛奶（有助于睡眠的） 2白天让自己累一点 3白天一定不要干过于刺激神经的事（尤其是睡前） 4睡前可以听点轻音乐 5睡不着的时候起来看一本书（你认为最没劲的书） 6晚饭一定不要吃的过量 可以喝点粥（安神的）7晚上一定要早点睡 这些都是帮助睡眠的 可以提高睡眠质量的 先这样试试吧
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