柔韧性不正常是否影响弹跳?
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解决时间 2021-05-07 16:39
- 提问者网友:嘚啵嘚啵
- 2021-05-07 09:57
我垂直站立手无法触到地面,是什么原因造成的?还有,怎样练才能快速恢复到正常水平?如果恢复了是不是对弹跳的提升会有帮助?这种柔韧程度对打篮球和踢足球有什么危害?
最佳答案
- 五星知识达人网友:痴妹与他
- 2021-05-07 10:28
是的 要锻炼
全部回答
- 1楼网友:雾月
- 2021-05-07 13:57
不会,弹跳主要是靠腿部力量和腰部力量
- 2楼网友:忘川信使
- 2021-05-07 12:38
第一步:①双腿与肩同宽,双手自然下垂体侧。脚尖触墙,面墙而立。眼微闭,凝神静气逆呼吸十二息(即吸气时腹部内凹,呼气时外凸,一呼一吸为一息)准备练功。 ②双肩稍内扣,鼻子轻触墙,双膝微触墙。吸气时缓慢下蹲,徐徐吸气入下丹田(脐下),直至臀部触及脚后跟为止,整个过程为吸气。 ③起立时,缓慢呼气,徐徐站立起身。 注意:①自始至终,动作与呼吸必须协调一致,即气吸至尽时下蹲到底,起立站直时气呼完,意念守在下丹田处。②自始至终鼻、膝、脚尖不能离开墙壁,尤其是头部绝对不能向左右偏斜(即眼不能左右看),否则使脊柱偏斜,影响功效。③呼吸在胸部不憋闷的前提下,越慢越好。 本法虽然简单,但大多数人初练时蹲不下去,此时把脚站立比肩宽亦可,不会影响功效。能站下去之后,逐渐合拢双脚练习,直至双脚并立,脱去鞋袜之后亦能蹲下者,即初步功成。
- 3楼网友:行路难
- 2021-05-07 12:32
不会,有先天因素,主要还是靠锻炼
- 4楼网友:愁杀梦里人
- 2021-05-07 12:20
手触不到地面很正常,这不是柔韧性不正常
- 5楼网友:毛毛
- 2021-05-07 11:33
不会影响弹跳,会影响做爱。
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