晚餐吃产气食物会怎么样？

晚餐吃产气食物会怎么样？

晚餐吃产气食物，影响睡眠，中国中医科学院教授杨力认为，晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

这些淀粉较多，淀粉进入人体后经过转化变成糖以提供我们能量，糖的最终代谢产物为能量，二氧化炭，水，剩余糖转化为脂肪储存。产气多主要是过多气体（二氧化碳居多），所以会服涨。

特别是一些胃肠功能不好或有胃病的人。如果食后胃肠出现不良反应，可行腹部热敷，促进胃肠蠕动，加速气体排出，同时也可在医生指导下，服用乳酸菌素片，以帮助消化；此外，还可以暂时减少进食，让胃肠功能得以休整恢复。