每天做多少个俯卧撑锻炼效果最好？
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-24 04:29
- 提问者网友：临风不自傲
- 2021-04-24 00:54
每天做多少个俯卧撑锻炼效果最好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：独钓一江月
- 2021-04-24 01:21
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
全部回答
- 1楼网友：爱难随人意
- 2021-04-24 04:11
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.
要适量，最好分组，一组20下（一定要标准的）。
每天做个四组就可以了，晚6点到晚9点最好！
- 2楼网友：老鼠爱大米
- 2021-04-24 03:16
300个分三组完成！
- 3楼网友：春色三分
- 2021-04-24 02:31
20个
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