健身的间歇问题

我是星期一练胸和三头    星期二是练二头和背    星期三是练肩和腿   他们说最好是星期四休息     我想知道不休息和休息区别在哪   ？在身上能感觉出来吗   ？

你也可以练六天修一天，那种高强度的训练需要休息，这身体没什么感觉，不过适当的休息是为了更好的训练。 每天练完后轻轻拍打你练的那块肌肉用来放松，这感觉是很明显的，不信你练完腿后坐那锤一条腿，再站起来走走，明显感觉没放松的那条腿很沉。